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La fine dell’estate è un momento particolare: le giornate sono ancora luminose e calde, ma il ritorno alla quotidianità inizia a farsi sentire. Dopo settimane di sole, relax e magari qualche stravizio alimentare, può capitare di sentirsi un po’ stanchi o disorientati.
Settembre diventa così un’occasione preziosa per prendersi cura di sé, ricaricare l’energia e affrontare con serenità i nuovi impegni. In questo articolo troverai consigli pratici e naturali per ritrovare equilibrio, sostenere il corpo e la mente, e vivere al meglio questo delicato periodo di transizione.
Il passaggio tra vacanze e rientro porta con sé diversi piccoli squilibri:
Stanchezza fisica e mentale: le giornate intense di sole, caldo e spostamenti possono aver prosciugato le riserve energetiche.
Calo di concentrazione: difficile riabituarsi subito a ritmi serrati di lavoro o studio.
Difese immunitarie più vulnerabili: dopo l’estate, il corpo va rinforzato in vista dei primi sbalzi di temperatura.
Capelli e pelle stressati: sole, salsedine e cloro hanno lasciato il segno.
La buona notizia? Con piccole attenzioni mirate, è possibile riequilibrare corpo e mente in poche settimane.
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Andare a dormire e svegliarsi a orari simili ogni giorno.
Ridurre la luce blu serale (smartphone, pc).
Creare un rituale rilassante con tisane o lettura.
Dedica almeno 20 minuti al giorno a una camminata o esercizio fisico leggero.
Fai brevi pause durante il lavoro per respirare profondamente.
Pianifica un piccolo momento di piacere quotidiano (musica, hobby, chiacchiera con amici).
Non cercare di fare tutto subito: settembre è il mese del rientro graduale, non della maratona.
La tavola di fine estate è ricchissima e ci offre tutto ciò di cui il corpo ha bisogno per depurarsi e rigenerarsi.
Uva: energizzante e ricca di antiossidanti.
Fichi: ottimi per l’intestino.
Mele e pere: remineralizzanti e leggere.
Zucchine, carote e spinaci per vitamine e minerali.
Zucca e melanzane per fibre e antiossidanti.
Bere acqua regolarmente aiuta a contrastare stanchezza e gonfiore. Tisane drenanti o infusi freddi possono essere un’ottima alternativa.
Un pasto equilibrato al mattino è la chiave: yogurt con frutta fresca, porridge d’avena con semi, oppure pane integrale con miele e frutta secca.
Fondamentali per rafforzare il sistema immunitario e contrastare i radicali liberi. Ottimi i sali minerali Alkalizing (in polvere o capsule), ideali per riequilibrare l’organismo dopo caldo e sudorazione.
Rhodiola: aiuta la concentrazione.
Maca: sostiene la resistenza fisica.
Ginseng: stimolante naturale, utile in caso di stanchezza.
Reishi e cordyceps sono preziosi per l’immunità e l’energia vitale.
Per sostenere il corpo e la mente in questo periodo di transizione, abbiamo selezionato alcuni prodotti naturali che possono accompagnarti nella tua routine quotidiana:
Alkalizing capsule – pratiche da assumere ogni giorno, aiutano a riequilibrare i sali minerali e a sostenere energia e vitalità.
Alkalizing polvere 500 g – ideale da sciogliere in acqua, perfetta per depurare e mantenere un’idratazione ottimale.
Lozione anticaduta MYKÒ – rinforza il bulbo capillare e contrasta la caduta stagionale dei capelli.
Shampoo CAPELLIFORTI – deterge con delicatezza e stimola la crescita, utile soprattutto nei mesi di cambiamento.
Balsamo volumizzante CAPELLIFORTI – dona corpo e morbidezza ai capelli stressati da sole e salsedine.
👉 Tutti questi prodotti sono disponibili sullo shop Naturalclic, pronti a supportarti nel tuo percorso di benessere di fine estate.
La fine dell’estate lascia spesso capelli sfibrati e pelle assetata.
Limitare piastre e trattamenti aggressivi.
Massaggiare il cuoio capelluto per stimolare la microcircolazione.
Usare prodotti rinforzanti come:
Lozione anticaduta MYkÒ
Shampoo CAPELLIFORTI
Balsamo volumizzante CAPELLIFORTI
Idratazione quotidiana con creme leggere ma nutrienti.
Esfoliazione delicata una volta a settimana per rimuovere cellule morte e mantenere la pelle luminosa.
Dieta ricca di omega-3 (pesce, semi di lino, noci) per elasticità e tonicità.
Perché i buoni consigli funzionino davvero, serve costanza. Ecco una routine semplice da integrare subito:
Appena svegli: bere acqua con sali minerali.
Mattino: 10 minuti di stretching o respirazione.
Colazione nutriente: mai saltarla.
Durante il giorno: pause brevi con camminata o esercizi di respiro.
Sera: tisana rilassante, cura dei capelli e lettura.
Questi piccoli gesti, se ripetuti ogni giorno, costruiscono un equilibrio duraturo.
Il passaggio dalla spensieratezza estiva alla routine di settembre non deve essere fonte di stress. Al contrario, può diventare il momento perfetto per prendersi cura di sé, introdurre nuove abitudini sane e ritrovare energia.
Con una corretta alimentazione, il supporto di integratori mirati, la cura dei capelli e della pelle e una routine equilibrata, il rientro diventa un’occasione per rigenerarsi.
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